Đồ Bơi Cho Bé

Khoá học bơi 10 buổi kết thúc từ hqua

Khoá học bơi 10 buổi kết thúc từ hqua, hnay mới có time ghi chép lại và bá cáo kqua với các ông các bà. 500ae đừng ném đá nhà tui ná, up clip bơi giống hệt ếch, thầy bẩu chân chưa chuẩn và đạp hơi nhanh, mà thiết nghĩ: Sao mình bơi cũng khá phết mà k nhẹ nhàng thánh thót như các cháu trẻ em nhể??? Bơi k đẹp như vđv cơ mà tự yêu mình quá cơ.
Ngày 1: tập thở, nổi, đạp chân
Ngày 2: tập quạt nước, đạp chân, thả lỏng cơ thể cho trôi
Ngày 3: tập bơi kết hợp đạp chân, thả trôi, quạt tay, bơi được 2 nhịp
Ngày 4: bạo dạn hơn không sợ bị chìm nữa, bơi đc 6 nhịp 1/3 bể
Ngày 5: bơi đc 2/3 bể 25m và chiều ngang bể 12m
Ngày 6: vẫn tập bơi mục tiêu dài hơn, chủ yếu luyện thể lực, dai sức.
Ngày 7: bơi được cả chiều dài bể 25m, nhịp thở đều hơn, k mất sức nhiều vì thả trôi đủ thời gian cho nổi xong quạt nước nên nhẹ nhàng và đỡ mệt hơn.
Ngày 8: bơi gần hết 1 vòng bể, tần suất bơi nhiều hơn gần 1h bơi. Thấy hài lòng và thầy cũng rất hài lòng vì trò hơi siêu. Hic
Nói nhỏ có mấy chị bằng tuổi bơi đến ngày 10 rồi vẫn k qua đc 3 nhịp
Ngày 9: Thầy đặt mục tiêu 8 vòng, hs bơi đc 10 vòng, tất nhiên có nghỉ ngơi rùi bơi tiếp hic.
Ngày 10: vượt chỉ tiêu 12 vòng. Khá khen cho tuổi già vượt khó.
Khuyên các nàng u40 rằng thì mà là k có vc gì khó chỉ là có quyết tâm hay k thôi. Cố lên các chị em.
Giờ mục tiêu tuần cố gắng bơi đc 2-3 lần là ok rùi. Cuộc đời đã nở hoa như bông dâm bụt chụp tại sân trg con gái.